Sen jest jednym z najważniejszych aspektów naszego zdrowia i jest niezbędny dla rozwoju ludzkiego mózgu oraz optymalizacji funkcji poznawczych. Ostatnie badania wykazały, że brak snu w nocy może mieć duży wpływ na nasze zdrowie. Nie tylko jesteśmy bardziej podatni na schorzenia, które prowadzą do chorób przewlekłych, ale wpływa to również na naszą funkcję poznawczą. Dzieje się tak, ponieważ sen pomaga nam przetwarzać i konsolidować wspomnienia, co jest ważne, gdy próbujemy uczyć się i zapamiętywać informacje. Co więcej, spanie w nocy pomaga naszemu mózgowi przejść w stan czujności i skupienia, co również pomaga nam zachować porządek i produktywność przez cały dzień.